Vous voulez perdre du poids ? Vous avez toujours les yeux plus gros que le ventre ? Ou bien il vous reste toujours des tonnes de restes lorsque vous cuisinez ? Et bien sachez que vous pouvez facilement utiliser votre poing, les paumes de vos mains et vos pouces pour...
1. PLANCHE BASSE POSITION DE DÉPART : Allongez-vous sur le ventre. Pliez vos coudes directement sous vos épaules et placez vos paumes contre le sol. Étendez vos jambes et prenez appui au sol sur la pointe des pieds. RÉALISATION DE L’EXERCICE : Soulevez vos hanches et...
En intégrant à vos repas l’ensemble des macronutriments – les glucides, les protéines et les lipides – plus besoin de vous inquiéter pour vos performances et votre récupération, n’est-ce pas ? Et bien ce n’est pas si simple que ça. Selon le type d’entraînement, votre...
